えびと山菜の天ぷら
主材料(4人分)
えび…………………………8尾
たらの芽……………………8個
こごみ………………………8個
ふきのとう………………… 4個
とき卵……………… 1/2個分
レモン(くし形切り)………4個
小麦粉 揚げ油 塩

えびは衣がつきにくいので、粉をまぶしてから衣をつけます。

作り方
1. えびは背わたと頭をとって殻をむき、腹に3本浅い切りこみを入れる。尾の先を少し切り落とし、包丁の先で水をしごき出す。
2. 山菜は洗って根元を切り落とし、水気を拭く。
3. とき卵に水を加えて1カップにし、ふるった小麦粉2/3カップと氷1個を加え、練らないように混ぜて衣を作る。
4. 揚げ油を180度に熱し、えびとえびの頭に薄く小麦粉をまぶしてから3にくぐらせ、揚げる。山菜はそのまま3にくぐらせてカラリと揚げる。
5. 4の油をきって器に盛り、塩とレモンを添える。
(料理/安藤久美子)
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献立 たけのこご飯
油揚げと姫皮のすまし汁
たんぱく質 ……… 14.4g
脂質………………11.3g
糖質………………15.3g
塩 …………………0.8g
1人分227kcal