牛肉とじゃがいものきんぴら

牛肉とじゃがいものきんぴら
献立
茶碗蒸し
あさりとにらのみそ汁
  • 1人分
    299kcal
  • 塩分
    2.0g
  • 調理時間
    10

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 牛肉(こま切れ)
    150g
  • じゃがいも
    大1個
  • 赤唐辛子(小口切り)
    小さじ1
  • A
    しょうゆ、みりん、酒
    各大さじ1
    A
    砂糖
    小さじ1
  • いり白ごま
    小さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもはよく洗って皮つきのまません切りにし、水に10分ほどさらす。牛肉は細かく切り、しょうゆ大さじ½をもみこむ。

    2

    フライパンに油大さじ1を中火で熱し、じゃがいもの水気をきって入れ、2分ほど炒める。表面がカリッとしたら赤唐辛子と牛肉を加えて炒める。

    3

    肉の色が変わったら、Aを加えてからめ、ごまを加えてさっと混ぜる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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