さわらとにんじんの春巻き

さわらとにんじんの春巻き
献立
えのきと春菊の酢のもの
ねぎの豆乳汁
  • 1人分
    414kcal
  • 塩分
    1.4g
  • 調理時間
    20

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • さわら
    2切れ
  • にんじん
    80g
  • しょうが
    20g
  • 青じその葉
    8枚
  • 春巻きの皮
    4枚
  • A
    みそ
    大さじ½
    A
    砂糖
    小さじ½
  • B
    小麦粉、水
    各大さじ½

作り方

  • 1

    さわらは1切れを4等分に切り、しょうゆと酒各小さじ½をもみこむ。にんじんとしょうがはせん切りにする。

    2

    春巻きの皮は対角線で半分に切り、青じその葉をのせて混ぜたAを塗る。1をのせて巻き、といたBを塗って閉じる。8個作る。

    3

    フライパンに揚げ油を深さ2㎝ほど入れて中火で熱し、2の巻き終わりを下にして並べる。ときどき転がしながら全体がきつね色になるまで3~4分揚げ焼きにする。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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