ねぎと豚肉のフライパン蒸し

ねぎと豚肉のフライパン蒸し
献立
ほうれんそうのおひたし
じゃがいものみそ汁
  • 1人分
    257kcal
  • 塩分
    2.3g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • ねぎ
    3本(300g)
  • 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)
    120g
  • A
    オイスターソース、ごま油
    各大さじ1
    A
    しょうゆ
    大さじ½

作り方

  • 1

    ねぎは青い部分まで1㎝幅の斜め切りにする。

    2

    Aは混ぜ合わせる。

    3

    フライパンに1を広げ入れ、豚肉を1枚ずつ広げてのせる。塩小さじ¼をふり、フライパンの縁から水と酒各大さじ2を回し入れる。ふたをして中火にかけ、肉の色が変わるまで6分ほど蒸す。

    4

    ざっくりと混ぜて器に盛り、2をかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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