- 1人分
383kcal 
					- 塩分
3.0g 
					- 調理時間
約30分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- 牛肉(すき焼き用)
 
						- 250g
 
					
				 
				- 
					
						- ごぼう
 
						- 1本(160g)
 
					
				 
				- 
					
						- れんこん
 
						- 250g
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- だし汁
 
						- 4カップ
 
					
					
						- A
 
						- しょうゆ、みりん
 
						- 各大さじ4
 
					
				 
				- 
					
						- 小ねぎ(小口切り)、粉山椒
 
						- 各適量
 
					
				 
			
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							ごぼうはささがきにし、れんこんは皮をむいて4~5㎜厚さの半月切りにし、それぞれ水にさっとさらして水気をきる。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							鍋にAを合わせて混ぜ、強火にかける。煮たったら1を加え、ふたをして弱火で20分ほど煮る。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							牛肉を加えてさっと煮る。小ねぎをのせ、粉山椒をふる。
						
 
					
					
				 
			
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml