- 1人分
223kcal 
					- 塩分
2.1g 
					- 調理時間
約25分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- 生たら
 
						- 2切れ
 
					
				 
				- 
					
						- ねぎ
 
						- ½本
 
					
				 
				- 
					
						- しめじ
 
						- 1パック
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- マヨネーズ
 
						- 大さじ3
 
					
					
						- A
 
						- みそ
 
						- 小さじ2
 
					
				 
				
			
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							たらは塩少々をふって10分おき、水気を拭いてこしょう少々をふる。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							ねぎは斜め薄切り、しめじは根元を除いてほぐす。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							アルミ箔を15㎝ほどの長さに2枚切り、中央に2を半量ずつおき、1を1切れずつのせる。
						
 
					
					
						4
 
						- 
							Aを混ぜ合わせて3のたらに塗り、それぞれに酒小さじ1をふる。アルミ箔でふんわりと包んでオーブントースターで12~15分焼く。アルミ箔を開いて3分ほど焼き、焼き色をつける。
						
 
					
					
				 
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml