- 1人分
172kcal 
					- 塩分
0.8g 
					- 調理時間
約10分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- トマト
 
						- 大1個
 
					
				 
				- 
					
						- 卵
 
						- 2個
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- 水
 
						- 100㎖
 
					
					
						- A
 
						- 砂糖
 
						- 小さじ1
 
					
					
						- A
 
						- かたくり粉
 
						- 小さじ½
 
					
					
						- A
 
						- 塩
 
						- 小さじ¼
 
					
				 
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							トマトは12等分のくし形切りにする。卵はときほぐす。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							Aは混ぜ合わせる。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							フライパンに油小さじ2をよく熱し、とき卵を流し入れて大きく混ぜ、半熟程度にかたまったらとり出す。
						
 
					
					
						4
 
						- 
							3のフライパンに油小さじ1を足して中火でトマトの両面を焼き、表面がくずれてきたら、2を再度混ぜて加え、混ぜながら煮る。ゆるくトロミがついたら3をもどし入れ、卵がふっくらするまでほぐしながら炒め合わせる。
						
 
					
					
				 
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml