- 1人分
564kcal
- 塩分
3.1g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 鶏もも肉(から揚げ用)
- 250g
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- なす
- 2本
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- A
- 水
- 大さじ4
- A
- 塩
- 小さじ½
-
- B
- みそ、酒
- 各大さじ2
- B
- こしょう
- 少々
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- 小麦粉
- 大さじ1½
-
- かたくり粉
- 適量+大さじ1½
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- レモン(くし形切り)
- 2切れ
作り方
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1
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なすは1cm厚さの輪切りにする。ポリ袋に入れてAを加え、空気を抜いて口を閉じ、10分ほどおいてから軽くもむ。鶏肉はボウルに入れてBをもみこみ、小麦粉を加えて混ぜる。
2
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1のなすの水気を絞り、かたくり粉を薄くまぶす。
3
-
中温の揚げ油で2を2~3分、カリッと揚げてとり出す。続いて1の鶏肉にかたくり粉大さじ1½をふってざっと混ぜ、3~4分揚げる。器に盛り合わせ、レモンを添える。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml