- 1人分
268kcal 
					- 塩分
3.1g 
					- 調理時間
約15分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- ほたて貝柱(刺身用)
 
						- 4個(80g) 
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- オリーブ油、酢
 
						- 各小さじ1
 
					
					
						- A
 
						- 塩
 
						- ふたつまみ
 
					
				 
				- 
					
						- きゅうり
 
						- ½本
 
					
				 
				- 
					
						- B
 
						- オリーブ油
 
						- 小さじ1
 
					
					
						- B
 
						- 塩
 
						- ふたつまみ
 
					
				 
				- 
					
						- バゲット(1cm厚さ)
 
						- 6枚
 
					
				 
				- 
					
						- C
 
						- オリーブ油、粉チーズ
 
						- 各小さじ1
 
					
					
						- C
 
						- おろしにんにく
 
						- 小さじ¼
 
					
				 
			
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							鍋に湯を沸かしてほたてを入れ、表面の色が変わるまでゆでて冷水にとる。水気をきって7~8mm角に切り、Aをからめる。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							きゅうりはすりおろして水気をきり、Bを加えて混ぜる。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							Cを混ぜてバゲットの片面に塗り、オーブントースターできつね色になるまで焼く。1と2をのせ、器に盛って粗びき黒こしょう少々をふる。
						
 
					
					
				 
			
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml