- 1人分
110kcal 
					- 塩分
0.8g 
					- 調理時間
約10分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- グリーンアスパラガス
 
						- 1束(5本)
 
					
				 
				- 
					
						- 納豆(小粒)
 
						- 1パック
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- 納豆の添付のタレ、練り辛子
 
						- 各1パック分
 
					
					
						- A
 
						- しょうゆ
 
						- 小さじ⅓
 
					
				 
				- 
					
						- 削りかつお
 
						- 1袋(3g)
 
					
				 
				- 
					
						- 温泉卵
 
						- 1個
 
					
				 
			
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							アスパラは根元を1㎝ほど切り落とし、ピーラーで下3㎝ほどの皮をむく。予熱したオーブントースターで5〜6分、火が通るまで焼き、粗熱をとる。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							ボウルに納豆とAを混ぜ合わせる。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							1を長さ3〜4等分に切って2に加え、削りかつおも加えてあえる。器に盛り、温泉卵をのせる。
						
 
					
					
				 
			
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml