- 1人分
185kcal 
					- 塩分
1.1g 
					- 調理時間
約15分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- ゆでたこ
 
						- 150g
 
					
				 
				- 
					
						- じゃがいも
 
						- 1個(200g)
 
					
				 
				- 
					
						- さやいんげん
 
						- 6本
 
					
				 
				- 
					
						- にんにく
 
						- ½片
 
					
				 
				- 
					
						- バジルの葉
 
						- 3~4枚
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- 塩
 
						- 小さじ¼
 
					
					
						- A
 
						- 粗びき黒こしょう
 
						- 少々
 
					
				 
			
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							たこはそぎ切りにする。じゃがいもは皮つきのまま洗って5mm厚さの半月切りにし、水にさらして水気をきる。いんげんは3cm長さに切る。にんにくはつぶす。バジルは粗く刻む。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							フライパンにオリーブ油大さじ½とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったらじゃがいもを炒める。じゃがいもに透明感が出てきたら、いんげんを加えて炒める。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							野菜に火が通ったらAをふり、たこを加えて炒め合わせる。バジルを加えてさっと炒める。
						
 
					
					
				 
			
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml