- 1人分
245kcal
- 塩分
0.8g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- ズッキーニ
- 小2本(300g)
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- ベーコン
- 4枚(60g)
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- 玉ねぎ
- ¼個
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- A
- 酢、酒
- 各大さじ1
- A
- 粗びき黒こしょう
- 少々
作り方
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1
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ズッキーニは縦半分に切り、切り口に格子状に浅く切りこみを入れる。ベーコンは細く切り、玉ねぎはみじん切りにする。
2
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フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、ズッキーニの切り口を下にして並べ入れ、3分焼く。返して塩少々をふり、ベーコンと水大さじ1を加えてふたをし、弱火で3分蒸し焼きにする。火を止め、ズッキーニをとり出して器に盛る。
3
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Aを2のフライパンに加え、中火にかける。ひと煮たちしたら玉ねぎを加えてさっと炒める。火を止め、オリーブ油大さじ½を加えてひと混ぜし、2にかける。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml