ズッキーニのステーキ ベーコンソース

ズッキーニのステーキ ベーコンソース
献立
鶏肉とにんじんのウスターソース煮
さやいんげんのマヨサラダ
  • 1人分
    245kcal
  • 塩分
    0.8g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • ズッキーニ
    小2本(300g)
  • ベーコン
    4枚(60g)
  • 玉ねぎ
    ¼個
  • A
    酢、酒
    各大さじ1
    A
    粗びき黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ズッキーニは縦半分に切り、切り口に格子状に浅く切りこみを入れる。ベーコンは細く切り、玉ねぎはみじん切りにする。

    2

    フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、ズッキーニの切り口を下にして並べ入れ、3分焼く。返して塩少々をふり、ベーコンと水大さじ1を加えてふたをし、弱火で3分蒸し焼きにする。火を止め、ズッキーニをとり出して器に盛る。

    3

    A2のフライパンに加え、中火にかける。ひと煮たちしたら玉ねぎを加えてさっと炒める。火を止め、オリーブ油大さじ½を加えてひと混ぜし、2にかける。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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