- 1人分
456kcal 
					- 塩分
1.0g 
					- 調理時間
約15分 
				
			 
			調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
			主材料(2人分)
			
				- 
					
						- 生さけ
 
						- 2切れ(240g)
 
					
				 
				- 
					
						- かぶ
 
						- 1個
 
					
				 
				- 
					
						- 卵
 
						- 1個
 
					
				 
				- 
					
						- A
 
						- ねぎ(みじん切り)
 
						- ¼本分
 
					
					
						- A
 
						- 粉チーズ、マヨネーズ
 
						- 各大さじ1
 
					
				 
				
			
			
			作り方
			
				- 
					
						1
 
						- 
							さけは1切れを2~3つに切って塩少々をふり、10分ほどおく。ペーパータオルで水気を拭き、こしょう少々をふって小麦粉を薄くまぶす。かぶは葉を落とし、6~8つ割りにする。
						
 
					
					
						2
 
						- 
							ボウルに卵を割り入れ、Aを加えて混ぜる。
						
 
					
					
						3
 
						- 
							フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、さけを2にくぐらせて並べ入れる。すき間にかぶを並べ入れ、ふたをして2分焼く。
						
 
					
					
						4
 
						- 
							さけとかぶを返し、ふたをしてさらに2分焼き、火を通す。
						
 
					
					
				 
			
		 
	 
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml