たいの中国風刺身サラダ

たいの中国風刺身サラダ
献立
もやしと鶏ひき肉のスープ
たけのこご飯
  • 1人分
    223kcal
  • 塩分
    1.5g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • たい(刺身用)
    120g
  • セロリ
    1/2本
  • 新玉ねぎ
    1/4個
  • パクチー
    1株
  • しょうが
    小1かけ
  • バターピーナッツ
    大さじ1
  • ポテトチップス(塩味)
    8枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
    A
    酢、ごま油、砂糖
    各大さじ1/2

作り方

  • 1

    たいは薄くそぎ切りにする。

    2

    セロリは斜め薄切り、玉ねぎは薄切りにする。合わせて冷水にさらし、水気をしっかりときる。

    3

    パクチーは2cm長さに切る。しょうがはせん切りにする。

    4

    器に2を敷き、たいを重ならないように並べ、3とピーナッツを散らす。

    5

    Aを混ぜて回しかけ、ポテトチップスを手で砕いて散らす。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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