- 1人分
248kcal
- 塩分
1.5g
- 調理時間
約15分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
-
- えび
- 10尾(150g)
-
- A
- 塩
- 小さじ1/3
- A
- 酒
- 小さじ2
- A
- かたくり粉
- 大さじ1
- A
- サラダ油
- 小さじ1
-
- グリーンアスパラガス
- 4本(70g)
-
- B
- マヨネーズ
- 大さじ2
- B
- 練乳
- 小さじ1
- B
- 塩、こしょう
- 各少々
作り方
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1
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えびは殻をむいて背わたを除き、Aを順にもみこむ。アスパラは斜め2cm幅に切る。
2
-
フライパンに湯を沸かしてえびを入れ、色が赤く変わったらざるに上げる。
3
-
フライパンの湯を捨てて水気を拭き、油小さじ2をひいてアスパラを中火で炒める。途中、水大さじ1を加えてふたをし、蒸し炒めにする。
4
-
2を加えてさっと炒め合わせ、火を止めてBを加え、混ぜる。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml