えびとレタスのオイスターソース炒め

えびとレタスのオイスターソース炒め
献立
焼き豚と卵のチャーハン
きゅうりの甘酢漬け
  • 1人分
    134kcal
  • 塩分
    2.2g
  • 調理時間
    15

調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。

主材料(2人分)

  • 殻つきえび
    10 尾(200g)
  • レタス
    200g
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
    A
    ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    えびは殻をむき、背に切りこみを入れて背わたを除く。かたくり粉適量をまぶして水洗いし、水気を拭く。

    2

    レタスは大きめにちぎる。

    3

    Aは混ぜ合わせる。

    4

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、1を炒める。半分ほど火が通ったら、2を加えて炒め合わせ、3を加えてからめる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

『おあじはいかが』は書店では販売しておりません。お近くのスーパーでお配りしております。

『おあじはいかが』のホームページ内における文章及び写真画像、画像の無断転載、使用を禁じます。

ページのトップへ戻る