- 1人分
502kcal
- 塩分
2.4g
- 調理時間
約20分
調理時間は料理の作業にかかる時間の目安です。
材料を漬けたり、冷やす時間、炊飯にかかる時間は除きます。
主材料(2人分)
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- 鶏もも肉
- 大1枚(300g)
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- さつまいも
- 150g
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- A
- マーマレード
- 50g
- A
- 酒、しょうゆ
- 各大さじ1
作り方
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1
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鶏肉はひと口大に切り、塩とこしょう各少々をふる。さつまいもは1㎝厚さの半月切りにし、水にさらして水気をきる。Aは混ぜ合わせる。
2
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耐熱皿にさつまいもを広げてのせ、ラップをして電子レンジで2分30秒加熱する。
3
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フライパンに油大さじ½を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、焼き色がついたら返して2分ほど焼く。2を加えて軽く炒め合わせ、Aを加えて汁気がなくなり照りが出るまで炒める。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml