さけとじゃがいものペッパーチーズ蒸し

さけとじゃがいものペッパーチーズ蒸し

秋が旬の素材をギュギュッと! チーズをからめながらどうぞ

主材料(2人分)

  • 生さけ
    2切れ(160g)
  • じゃがいも
    2個(300g)
  • しめじ
    1パック(100g)
  • ミニトマト
    8個
  • ピザ用チーズ
    60g
  • A
    小さじ⅔
    A
    粗びき黒こしょう
    少々
    A
    パセリ(みじん切り)
    適量

作り方

  • 1

    さけはひと口大に切り、塩少々をふって5分ほどおき、ペーパータオルで水気を拭く。じゃがいもは1.5㎝厚さの半月切りにして水にさっとさらし、水気をきる。しめじは小分けにする。

    2

    直径24㎝程度のフライパンに油小さじ1を中火で熱し、さけとじゃがいもを並べ入れて3分ほど焼く。返してしめじとミニトマトを重ね入れ、ふたをして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。

    3

    Aの塩をふってざっくりと混ぜ、中央にピザ用チーズをのせる。ふたをして1~2分蒸し焼きにし、チーズを溶かす。残りのAをふる。

*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml

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