豚肉のうまみと野菜の甘みが汁に溶けこみます。冷凍うどんは直に入れて煮ればOK!
主材料(2人分)
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- 冷凍うどん
- 2玉
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- 豚肉(こま切れ)
- 150g
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- かぼちゃ
- 正味100g
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- 大根
- 100g
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- にんじん
- 1/3本(50g)
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- ごぼう
- 1/3本(50g)
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- ねぎ
- 1/2本(50g)
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- 生しいたけ
- 3枚(60g)
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- A
- だし汁(煮干し)
- 800㎖
- A
- みりん
- 大さじ1
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- みそ
- 大さじ3(50g)
作り方
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1
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豚肉は大きければ食べやすく切る。かぼちゃは4㎝長さ、1㎝厚さに切る。大根は1㎝厚さのいちょう切り、にんじんは1㎝厚さの半月切り、ごぼうとねぎは斜め1㎝幅に切り、ごぼうは水にさっとさらす。しいたけは石づきを除き、傘は3~4等分、軸は縦半分に切る。
2
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鍋にAと大根、にんじん、ごぼうを入れて強火にかける。煮たったらふたをし、弱火で5分煮る。
3
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再び強火にし、煮たったら、残りの1と、うどんを凍ったまま加える。うどんをほぐしながら煮たて、アクを除いて中火にし、かぼちゃに火が通るまで煮る。
4
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みそを煮汁適量でといて3に加え、調味する。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml