あわただしい週の始まりは、オープンオムレツをのせて
主材料(2人分)
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- 食パン(6枚切り)
- 2枚
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- 卵
- 3個
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- A
- 牛乳
- 大さじ1
- A
- 塩
- 小さじ¼
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- グリーンアスパラガス
- 2本
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- ウインナソーセージ
- 2本
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- トマトケチャップ
- 適量
作り方
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1
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ボウルに卵を割り入れ、Aを加えてよくとき混ぜる。アスパラは斜め薄切り、ソーセージは斜め5㎜幅に切る。パンはオーブントースターで焼く。
2
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フライパンにバター10gを中火で熱し、ソーセージとアスパラを炒め、塩少々をふってひと混ぜし、1の卵液に加える。
3
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フライパンにバター5gを中火で熱し、2の半量を流し入れる。菜箸で大きく混ぜながら、半熟状になったらパンのサイズにまとめ、パンにのせる。同様にもう1つ作り、ケチャップをかける。
*エネルギー・塩分は1人分の数値です。
*材料表に記した分量は、1カップ=200ml、1合=180ml、大さじ1=15ml、小さじ1=5ml